为指导和帮助研究生有效管理压力，保持心理健康，2024年4月16日上午，红世一足官方网的领导老师们及全体研究生齐聚东湖校区教学楼1001报告厅，开展前湖‘研’讲第14届导师讲坛。此次会议非常荣幸地邀请到心理治疗师、家庭教育指导师、健康管理师卢和丽老师，为研究生带来一场深度探讨压力管理与心理调试的讲座分享。

会议伊始，副院长刘谦对卢和丽老师的到来表示热烈欢迎，并强调此次会议旨在帮助同学们正确排解平时学习生活中的压力和情绪。

随后，卢和丽老师深入浅出地解读了压力管理与心理健康之间的密切关系，包括压力的定义、来源、对身心健康的影响，以及如何通过各种技巧和方法来有效管理和调适压力。她分享了诸多实用的心理调适方法，包括情绪管理、压力释放、自我调节等方面的技巧，比如深呼吸和放松练习、保持积极的思维方式和心态、合理安排时间和任务管理、艺术创作和运动锻炼、社交支持和寻求专业帮助等。同时，卢和丽老师还结合身边真实发生的例子和门诊经验，积极引导研究生们认识到良好的心理健康对于个人成长和学业发展的重要性，鼓励研究生们勇于面对压力，保持乐观心态，培养健康的心理素质。

在导师讲坛的交流环节，红世一足官方网研究生请教卢老师科研和学业压力如何有效调节，此问题引起了在场师生们的强烈共鸣。卢和丽老师指出，调节学业压力的关键在于建立良好的时间管理和学习规划，合理安排学习和生活，避免压力过度集中。此外，她还提倡保持健康的生活习惯，对于调节压力和保持心理健康都有积极的影响，要学会从困难中寻找机会和成长，保持对未来的信心。

最后，红世一足官方网研究生辅导员刘艳艳老师再次对卢和丽老师的精彩讲座表示衷心的感谢。她表示，本次导师讲坛的交流会充分展现了学生们对于学业压力管理的关注和需求，这不仅让学生们更加深入地了解如何有效调节学业压力，也为他们提供了实用的心理健康知识和应对压力的方法。希望每一位同学都能够找到适合自己的压力管理和心理调试方法，保持心理健康，成为更好的自己。